EFT - A "Receita Básica"

1. O Preparo... Repita três vezes esta afirmação.

"Apesar de ter esse (a)..., eu me aceito profunda e completamente."  enquanto  estiver esfregando o "Ponto Doído" ou batendo no "Ponto de Golpe de Caratê"  continuamente.

2. A Sequência... Bata aproximadamente 7 vezes em cada um dos seguintes pontos de energia, enquanto estiver repetindo a "Frase Lembrete" a cada ponto.

PIS, PLO, PEO, PEN, PEB, PEA, PEM, PDP, PDI, PDM, PMI, PGC.

3. O Procedimento Gama de 9...Bata continuamente no ponto Gama, enquanto estiver executando cada uma das seguintes 9 ações:

(1) Olhos Fechados

(2) Olhos Abertos

(3) Olhar Para Baixo à Direita

(4) Olhar Para Baixo à Esquerda

(5) Gire Olhos em Círculo

(6) Gire Olhos em Circulo, no outro sentido.

(7) Cantarole qualquer canção por 2 segundos

(8) Conte até 5

(9) Cantarole qualquer canção por 2 segundos (repita 7)

4. A Sequência (novamente)... Bata aproximadamente 7 vezes em cada um dos seguintes pontos de energia, enquanto estiver repetindo a "Frase Lembrete" a cada ponto.

PIS, PLO, PEO, PEN, PEB, PEA, PEM, PDP, PDI, PDM,PMI, PGC

Observações: Nas rodadas subsequentes, a afirmação do "Preparo" e a "Frase Lembrete" devem ser ajustadas de modo a refletir o fato de que você está focando o resto do problema.

EFT - Técnicas de Libertação Emocional

Roteiro Básico de aplicação EFT

1° Qual o sentimento negativo você quer tratar?

2° Seja específico
Lembrar de fatos do passado ou de situações que quando lembradas ou imaginadas trazem a tona o sentimento negativo que se quer tratar - avaliar neste evento específico, qual é o sentimento que vem a tona. Seja ainda mais específico. Pense qual o momento do evento que incomoda mais, busque a parte onde tem o pico emocional.

3° Avaliar a intensidade do sentimento em uma escala de 0 a 10.

4° Aplicar uma rodada da receita básica completa ou atalho.

5° Avaliar novamente o sentimento negativo. 

Verificar se o sentimento permanece o mesmo ou se mudou para outro (ex: se mudou de raiva para mágoa ou para tristeza - é a mudança do aspecto).

Verificar também se os momentos que causam incômodo e que estão vindo a mente são os mesmos de antes da rodada ou se mudaram (verificar se houve mudança no aspecto também nesse sentido).

Para descobrir novos aspectos, faça pergunte-se a cada final de rodada: Quando penso neste fato, qual o motivo me faz sentir esse sentimento negativo? E liste os motivos que vierem a tona, escreva. São aspectos para serem tratados.

Repita essa pergunta, toda vez após cada rodada e você perceberá que os motivos mudam rapidamente ou aos poucos.

6° Avaliar novamente a intensidade do sentimento.

7° Aplicar novamente a Receita Básica.

8° Continuar avaliando sempre, depois de cada rodada o sentimento e a sua intensidade e fazer tantas rodadas quanto forem necessárias para eliminar todos os sentimentos negativos ligados ao evento.

9° Depois de eliminar a carga emocional de um evento passar para outros que ainda incomodam.

Apesar de sentir _(problema a ser tratado )_  eu me amo e me aceito completamente

Frase Lembrete: _(problema a ser tratado )_

PNL - Atendimento Terapeutico